Los geht’s !!

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Willkommen bei Deinem 120- Minuten-Videotraining Premium:

"Raus aus dem Hamsterrad negativer Gedanken"


 

Ich habe meinen Videovortrag in Module unterteilt - passend zum jeweiligen Schritt meiner Strategie.

Schaue zu Beginn alle Beiträge in der richtigen Reihenfolge an.

Bei einer späteren Wiederholung kannst Du dann die Module einzeln wiederholen.


 

Ergänzend zu einigen Modulen findest Du pdf-Dateien.

 


Schieb es nicht auf - hier ist Deine Gelegenheit!

Deine Investition für die ganze Sache?

Nur Deine Zeit, Dein Mut- und eine Entscheidung...!

Also, lass uns starten!

Deine  

  persönliche Unterschrift

 

PS: Du hast Fragen? Mail an info@echt-lebenswert.de schicken, ich helfe Dir!

Inhaltsverzeichnis:

Videomodul 1 - Einleitung 

wird noch mit Direktlinks ergänzt

 

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Raus aus dem Hamsterrad-Übersicht

Grafik als pdf-Datei anschauen oder downloaden:

Um welche 5 Schritte handelt es sich?

 

Eine kurze Einleitung zum Beginn -wichtig!!!

mp-3 Audio-Datei jetzt downloaden

 

Folie2--Bestandsaufnahme (2)-iloveimg-compressed

 

 

Diese Grafik als pdf-Datei anschauen und herunterladen:

pdf- Bestandsaufnahme zum Beginn

  1. Schritt - Die Bestandsaufnahme

Mache deine Bestandsaufnahme!

Schreibe die belastendsten Gedanken auf - und sortiere sie nach Priorität!

Entscheide Dich für einen dieser Gedanken - mit diesem wirst Du trainieren!

Hier gibt's ein "Formular" dazu!

Hier gibt's die Audio-Datei zum mp3-Download:

 

pdf-mentaler Entzug

Grafik als pdf-Datei anschauen und downloaden:

pdf - mentaler Entzug

2. Schritt - Der mentale Entzug

Hier gibt's die Audio-Datei zum mp3-Download:

 

zugehörige pdf-Datei anschauen oder Downloaden:

Hier ist die Liste angenehmer Dinge!

3. Schritt - Die Liste der angenehmen Dinge

Hier gibt's die Audio-Datei zum MP3-Download!  

Bewusstwerdung-Reflexion

 

 

Grafik als pdf-Datei anschauen oder downloaden:

pdf- Bewusstwerdung-Reflexion

 

4. Schritt - Das Bewusstmachen und Reflektieren

Hier gibt's die Audio-Datei zum mp3- Download

reflektiere Deine Gedanken mit dem Gedankenprotokoll:

Arbeitsblatt als pdf-Datei zum Ausdrucken

Und wenn Du die Daten gesammelt hast, fasst Du sie anhand eines Diagrammes zusammen.

Arbeitsblatt als pdf-Datei zum Ausdrucken

Achtsamkeit

Grafik als pdf-Datei anschauen oder downloaden:

        pdf-Datei - Achtsamkeit

5. Schritt - Die Achtsamkeit gegenüber Deinen Gedanken

Hier gibt's die Audio-Datei zum mp3- Download!

 

Meine Zusammenfassung - und ein überraschender Richtungswechsel

Hamsterrad-Plädoyer

Mein Hamsterrad-Plädoyer als pdf-Datei zum Lesen oder Downloaden:

Lies hier mein persönliches Hamsterrad-Plädoyer

 

Und das hier -  ist persönlich von mir für Dich!

Hier gibt's die Audio-Datei zum pp3-Download:

 

ergänzende Übungen / Techniken

Die Spiegeltechnik

 

Mentaler Entzug - wie machst Du das?

 

Verabschiede Deinen inneren Kritiker!

 

Du willst weitermachen?

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Raus aus dem Hamsterrad - und rein ins Leben"

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Egal, welche Tages-oder Nachtzeit es ist.